Mercredi 12 novembre 2025 / 19h-20h15

Un cours pour activer et réveiller les mouvements en spirale.

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Mercredi 5 novembre 2025 / 19h-20h15

Un cours pour alléger, allonger, mobiliser et renforcer la merveilleuse colonne vertébrale.

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Mercredi 15 octobre de 19h à 20h15

Créer l’espace pour que la respiration vive et circule librement, sans forcer ni intervenir

Dans ce cours, nous créons l’espace pour que la respiration se révèle d’elle-même.
En libérant les tensions posturales, en calmant le système nerveux, en apaisant les schémas de protection ou de figement, nous rendons le corps à nouveau respirable.
A travers différents outils et pratiques, nous viendrons lever ce qui entrave le souffle naturel — et laisser surgir, dans le calme retrouvé, une respiration vivante, fonctionnelle, autonome.
Un espace pour sentir que le souffle ne vient pas de la volonté, mais de la liberté.

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Mercredi 8 octobre de 19h à 20h15

Relâchement de la région des épaules, de la nuque et de la tête

La région du haut du corps accumule pas mal des tensions. Ce cours propose un travail en finesse pour délier les différents espaces du haut du dos, omoplates, épaules et nuque, mâchoire, visage et crâne. Par des mobilisations, résistances douces, des automassages, … et d’autres outils nous cherchons à remettre du mouvement, de l’intelligence sensorielle, et surtout du lâcher-prise profond.

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Mercredi 1 octobre de 19h à 20h15

Hanches, sacrum, psoas, énergie du bas du corps

Le bassin est un carrefour vivant. Il reçoit le poids du haut, soutient la colonne, accueille les appuis du sol, et transmet l’élan du mouvement. C’est aussi un lieu de compression, de blocages, parfois de verrouillage profond. Dans ce cours, nous viendrons délier cette zone par un travail de différenciation : redonner aux hanches leur mobilité propre, au bassin sa fluidité, et aux deux leur indépendance fonctionnelle.
À l’aide de repères anatomiques simples (squelette, visualisations, imagerie mentale), nous explorerons des mouvements qui remettent du jeu, de l’espace, du glissement dans cette région-clé.
Un temps pour alléger les contraintes, restaurer le mouvement libre du bas du corps, et retrouver un bassin vivant, habité, relié.

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Mercredi 17 septembre de 19h à 20h15

La colonne se repose – légèreté, espace, allongement

La colonne vertébrale porte et soutient tant de poids et de charge. Dans ce cours, nous lui offrons le cadeau de la décharge, de la légèreté, pour retrouver la longueur et l’axe en douceur.
Allongé·e(s) au sol, hors des contraintes verticales, nous inviterons la colonne à se déposer et à se relâcher. Par des mouvements et gestes subtils, à travers des moments d’immobilités, en toute conscience de la respiration, nous créons les conditions d’un repos profond du dos.
Puis, à partir de cette qualité de relâchement, nous irons vers des allongements longitudinaux, toujours doux et ancrés, pour redonner à l’axe une sensation d’allongement fluide et non forcé.
Un cours pour laisser la colonne se sentir portée à son tour, habitée de légèreté, d’espace et de repos.

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Mercredi 10 septembre 19h à 20h15

Espace dans les articulations, libérer les zones de tension et redistribuer l’énergie

Dans ce cours, nous nous approchons des zones du corps qui concentrent, condensent, parfois cristallisent les tensions. Certaines articulations et régions comme les épaules, les hanches, la mâchoire, le bas du dos, les chevilles, les poignets… ces lieux d'accumulation deviennent des espaces d’écoute, de transformation.
Par des postures visant la création d’espace, par des mouvement doux, en posant l’attention et invitant le souffle, on ouvre des espaces. Nous alternerons des gestes fluides et des moments d’immobilité consciente, où le corps peut intégrer, respirer de l’intérieur.
Un cours pour rééquilibrer les charges internes, retrouver une densité habitée, vivante — et laisser le corps retrouver, par lui-même, sa géométrie d’apaisement.

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Mercredi 3 septembre 19h à 20h15

Réveil global, circulation de l’énergie, mise en mouvement douce

Après la pause estivale, ce cours propose une réouverture douce et globale du corps. Un voyage à travers l’ensemble du corps pour réveiller les tissus, activer la circulation et l’énergie. Par des mouvements simples, fluides, progressifs, on réveille les articulations, on explore les micro-mouvements et on crée un dialogue vivant entre toutes les parties du corps. Une pratique pour sentir, habiter et éveiller notre matière.

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Mardi 8 avril de 19h à 20h15

Une invitation à aller vers l’intérieur. Des mouvements doux et lents pour préparer à évoluer vers la quiétude et la méditation.

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Mardi 1 avril de 19h à 20h15

A travers des mouvements, des images et d’autres outils nous essayerons de créer les conditions pour que la respiration se libére et nous traverse sans effort. Dégagez les obstacles qui empêchent sa fluidité et activer les ressources que notre corps a pour qu’elle circule sans entrave.

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Mardi 25 mars de 19h à 20h15

Dans le yoga il y a des magnifiques postures qui nous offrent la possibilité d’ouvrir l’avant du corps, et étendre le corps et aller vers l’expansion et les extensions de la colonne.

(dessin de Victor van Kooten)

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Mardi 18 mars de 19h à 20h15

Un cours pour explorer les postures debout.

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Mardi 11 mars de 19h à 20h15

Pas de début ni de fin, un continuum qui se développe, essayant à chaque fois de trouver le chemin, les chemins qui nous amènent vers l’exploration suivante, à la recherche de la fluidité profonde qui nous habite. L’accent sera mise dans le développement de l’énergie et de la force.

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Mardi 4 mars de 19h à 20h15

Toutes les parties du corps sont reliées et bougent en relations. Parfois nous pensons local, mais un regard global pourrait nous amener à plus de liberté et d’aisance dans les mouvements. Nous commencerons par explorer les mobilités du bassin pour visiter après les mouvements qui relient le bassin avec la nuque et la tête. Dissocier pour associer, de torsions, contre-torsions, et plein d’autres possibilités seront au menu.

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Mardi 25 février de 19h à 20h15

Bouger avec la conscience de notre contenu, les organes, offre du soutien et stabilité au mouvement. Les poumons, comme deux éponges élastiques bougent à chaque respiration et occupent un grand espace dans le volumen thoracique. Dans ce cours, nous allons prendre conscience et bouger à partir de ces volumens intérieurs.

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Mardi 18 février 19h à 20h15

Un cours dynamique et fluide pour bouger avec joie et plaisir notre colonne vertébrale pour réveiller et activer l’énergie avec douceur et bienveillance.

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Mardi 11 février 19h à 20h15

La spiral est au coeur de la forme de toutes les structures du corps, bouger en se reliant au mouvement spiral réveil notre force primordial de pliage, dépliage, de retour élastique.

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Mardi 4 février de 19h à 20h15

Nous allons explorer le bassin, pièce central du corps, ainsi que les mouvements à l’avant, les côtés et l’arrière du tronc pour retrouver la mobilité, la force et récupérer l’accès à la musculature central du corps.

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Jeudi 19 décembre de 19h à 20h

Le mouvement somatique se pratique surtout par terre, de manière lente et en mettant toute notre attention à ce que nous sentons à chaque moment. Dans le minimalisme et la lenteur, un monde s’ouvre à nous.

Ce cours sera dédié à libérer la respiration.

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Mardi 17 décembre 19h-20h15

Un cours à la fin de l’année pour alléger, lâcher prise et prendre un temps de conscience pour réfléchir ce que nous voulons lâcher en 2024 et quoi nous voudrions planter pour 2025.

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Jeudi 12 décembre de 19h à 20h

Le mouvement somatique se pratique surtout par terre, de manière lente et en mettant toute notre attention à ce que nous sentons à chaque moment. Dans le minimalisme et la lenteur, un monde s’ouvre à nous.

Pendant ce cours nous allons explorer les bras.

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Jeudi 5 décembre de 19h à 20h

Le mouvement somatique se pratique surtout par terre, de manière lente et en mettant toute notre attention à ce que nous sentons à chaque moment. Dans le minimalisme et la lenteur, un monde s’ouvre à nous.

Ce cours sera dédier à explorer les jambes.

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Mardi 3 décembre 19h à 20h15

Un cours de yoga global, somatique, anatomique et méditatif consacré aux spirales.

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Jeudi 28 novembre de 19h à 20h

Le mouvement somatique se pratique surtout par terre, de manière lente et en mettant toute notre attention à ce que nous sentons à chaque moment. Dans le minimalisme et la lenteur, un monde s’ouvre à nous.

Ce cours sera dédié aux mouvements qui reconnectent, “rebranchent” les diagonales du tronc.

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Mardi 26 novembre de 19h à 20h15

Un cours de yoga global, anatomique, somatique et méditatif dédié à developper la force.

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Jeudi 21 novembre de 19h à 20h

Le mouvement somatique se pratique surtout par terre, de manière lente et en mettant toute notre attention à ce que nous sentons à chaque moment. Dans le minimalisme et la lenteur, un monde s’ouvre à nous.

Dans ce cours nous allons explorer, réveiller, activer, allonger les muscles des flancs, du side body.

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Mardi 19 novembre 19h à 20h15

Yoga global, somatique, anatomique et méditatif, explorations sur l’equilibre.

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Jeudi 14 novembre 19h - 20h

Le mouvement somatique se pratique surtout par terre, de manière lente et en mettant toute notre attention à ce que nous sentons à chaque moment. Dans le minimalisme et la lenteur, un monde s’ouvre à nous.

Dans ce cours, nous allons explorer, réveiller, activer et équilibrer les muscles du dos.

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Mardi 12 novembre de 19h à 20h15

Un cours de yoga global, somatique, anatomique et méditatif pour explorer la coordination.

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