A PROPOS DE COURS & DE MOI
LES COURS DE YOGA
Un yoga vivant, sensoriel, somatique, fonctionnel, global, poétique, respectueux, intense, doux et profonde
J’utilise plusieurs mots pour décrire le type de yoga que je pratique et transmets. Je ne suis pas une méthode concrète, j’essaie de développer une pratique holistique qui intègre les outils et visions que j’ai reçu de tant des merveilleux êtres que j’ai croisé le long de mon chemin et que j’explore aussi en autodidacte depuis plus de 20 années.
Mon souhait profond, à travers les pratiques, est d’activer nos forces dormantes, de cultiver la présence et la conscience, de réveiller notre capacité à sentir.
Je ne suis pas à la recherche des formes, mais plutôt à l’éveil d’organisations internes qui mettent en route nos fonctions essentielles : bouger et respirer librement, redistribution des tensions, retrouver un tonus équilibré, activer la capacité de notre système nerveux à s’autoréguler…
Des nombreux outils sont utilisés lors des cours. Ils pointent vers l’autonomie de chacun·e.
A travers des mobilisations conscientes et des espaces simplifiés d’immobilité, nous explorons la distribution des tensions et le dégagement des bloquages, pour faire circuler l’énergie et libérer la respiration naturelle. Pour réveiller le tonus et activer la force, il y a aussi un travail profond et engagé, mêlant postures d’ancrage et résistances musculaires.
Chaque cours fini par un moment de détente, d’intégration et du repos et un moment d’assis.
Même si les cours proposent souvent des thèmes et de focus corporels, pour aider à ancrer l’attention et donner de clés concrètes pour y mettre l’attention hors du tapis, toutefois nous travaillons depuis la globalité du corps et avec une vision intégrale de l’être.
Il n’y a pas de niveaux dans les cours, chacun·e pratique là où il·elle en est.
Des options sont proposées pour que chacun·e puisse essayer, adapter et faire des choix en conscience.
J’ai décliné les cours en plusieurs noms pour travailler plus en profondeurs certains aspects. Il y a des cours de Yoga Global, de Mouvement Somatique et du Yoga Flow Somatique. Des ateliers et de retraites où l’on explore en immersion.
MOUVEMENT SOMATIQUE
« Le soma c’est le corps de vie » (Thomas Hanna)
Le mouvement somatique est une plongée dans notre matière corporelle. C’est une pratique sensible et sensorielle qui nous invite à écouter ce qui est déjà là avant même de bouger et à laisser le mouvement se déployer de l’intérieur. Les explorations se font en douceur et en profondeur, en grande partie au sol pour se mouvoir sans nos tensions posturales habituelles. Des petits mouvements, des répétitions et des coordinations sont aussi au menu.
Notre corps possède des outils et des atouts que nous n’aurons peut-être pas la chance de découvrir jusqu’au bout. Le somatique pour moi ouvre à ces potentiels qui sont là et les laisse toute la chance de s’en exprimer, ça aide à diluer les obstacles que nous avons mis en place (souvent inconsciemment) pour que la beauté de nos somas s’exprime. Il y a comme un relâchement profond et au même temps une grande clarté et vigilance.
Nous allons toucher notre « câblage » de base, à partir des pratiques somatiques nous pouvons après continuer nos vies et nos pratiques avec plus d’aisance, présence et puissance.
Plusieurs principes rendent le mouvement somatique si magique et puissant. J’introduis certains ici, c’est vaste et profonde, nous touchons dans cette introduction la pointe de l’iceberg.
* La lenteur est mise à l’honneur, elle demande du contrôle et permet d’y placer notre attention dans ce que l’on fait, elle nous révèle nos schémas et tendances et nous montre les tensions, nous pouvons peut-être avoir accès à créer du changement, nous ouvrir à des possibles. On apprend à s’observer, devenir témoins de tout ce que l’on perçoit, comme une méditation en mouvement, parfois on s’arrête aussi pour sentir, tout ce que l’on peut sentir.
* Cela se pratique surtout par terre, même si certaines explorations se font dans l’assise, debout ou autres positions. Quand nous sommes couchés sur le dos, sur le ventre ou sur le côté, nous avons une grande surface de contact avec le sol et un centre de gravité bas. Cela nous permet de lâcher en grande mesure les tensions liées au maintient de la verticalité et les stratégies psycho-corporelles que nous avons mis en place pour nous tenir debout et marcher. Nous pouvons explorer des nouvelles possibilités et peut-être reprogrammer certaines schèmes de mouvement très ancrés en nous.
* L’accent est mise sur la sensation, plutôt que sur la forme. C’est expérience unique à chacun qui compte, la subjectivité de comment tu vis, sens, perçois ton corps et le mouvement. Il y a pas une idée de bon ou mauvais, pas l’idée de la correction, c’est comment nous vivons notre soma (soma c’est « le corps vivant dans sa complétude », un soma « c’est un processus plutôt qu’une chose objectivable », « pour les autres nous sommes un corps, pour nous mêmes nous sommes un soma » extraits du livre The Body of Life, de Thomas Hanna)
YOGA GLOBAL & SOMATIQUE
Une palette d’explorations pour mobiliser, renforcer et relâcher le corps.
Chaque séance plonge dans un aspect spécifique : zone du corps, équilibre, connexion au centre, activation / apaisement, renforcement ou régulation du système nerveux,…
YOGA FLOW SOMATIQUE
Ce cours se construit comme une longue phrase : un mouvement suit l’autre, parfois on y reste, parfois des allers-retours et des répétitions.
On évolue progressivement de la douceur vers l’intensité, du sol vers la verticalité, avec souvent un moment culminant avant une descente douce vers le repos et l’intégration.
Nous prenons soin du placement de notre structure corporelle, nous laissant porter et habiter par la respiration, pour bouger avec intégrité et cohérence. Parfois, des moments d’exploration libre sont ouverts pour que chaque corps suive ses propres envies et besoins.
C’est une invitation à savourer chaque mouvement, à porter attention aux transitions, aux changements de poids, à l’endroit où le mouvement est initié et par où le mouvement voyage à travers le corps.
Des options et adaptations sont proposées pour respecter les différentes structures corporelles et permettre à chacun·e de trouver son propre flow.
MON PARCOURS
Le mouvement était présente depuis toute petite, je voulais être danseuse. Le yoga est venu plus tard, j’ai été fasciné depuis le premier cours. C’était comme la danse, explorer et bouger avec le corps, seulement, dans le yoga, il n’y avait pas de but de performance, la scène était à l’intérieur de moi. En plus, toutes les couches de l’être étaient mises sous la loupe de la conscience, cela devenait un chemin de recherche et de développement personnel qui me touchait énormement.
Je me suis formé à la méthode Iyengar, fascinée par la précision et par la puissance qui m’apportait cette pratique. Quelques années plus tard, j’ai réalisé que quelque chose d’essentiel me manquait et me blessait dans cette manière d’approcher le corps et l’humain. J’ai commencé à chercher sans savoir trop quoi. J’ai trouvé dans des pratiques somatiques comme le Feldenkrais ou le Body Mind Centering des connexions subtiles qui me chuchotaient des vérités. Au début, je n’arrivais pas à comprendre, le chemin a été long, pour retrouver le fil que j’avais perdu. Le fil de la sensation, l’écoute profonde dans le respect de mes limites, une relation au corps basée sur la confiance et non sur l’imposition, un système nerveux qui se sent en confiance, des êtres autour de moi qui prônaient l’autonomie, l’empuissancement de chacun.e.
Je remercie tous les professeurs et ami.es du chemin de yoga qui m’ont tant donnée: Zubin Zarthostimanesh, Christian Pisano, Willy Bok, Rita Poelvorde, Alexis Simon, Eric Baret, Mariette Raina, tous les amis que j’ai fait sur le chemin de yoga.
Je remercie ces êtres qui m’ont montré un nouveau chemin: Donna Farhi, Lisa Petersen, Montse Cobb, Amy Matthews, Célina Hwang, Patricia Gracia Parra (BMC), Véronique Ryelandt, Judit Ruiz Onandi, Blandine Calais GErmaetc etc
J’enseigne depuis presque 20 années, la transmission était et continue à être une passion, une vocation, un chemin de vie. Un yoga que j’ai difficile à décrire aujourd’hui mais qui est en complète accord avec qui je suis.
PROFESSEURE DE YOGA DEPUIS 2006
J’ai développé une pratique du yoga holistique qui intègre différentes approches acquises tout au long de mon parcours :
La structure et la rigueur du Yoga Iyengar (je n’enseigne plus selon la méthode Iyengar, c’était ma première formation de professeur)
Le mouvement et la fluidité du yoga flow et de la danse
La profonde puissance douce des pratiques somatiques (Hanna Somatics, BMC, Feldenkrais, Rolfing…)
Une compréhension fine et précise de l’anatomie
La force silencieuse de la méditation
Dernières Formations
Avec BREA JOHNSON The Inspired Yoga Teacher Mentorship, 6 séances de mentorat online pour enseigner avec clarté, confiance et coeur
Avec CELINA HWANG : Fascia + (online 2024), Serum+ (online 2025) , 5 Filaments-les fondamentaux (online 2022), 5 filaments Immersion (Paris Novembre 2025 )
Avec MONTSE COBB : La transition de la ménopause (été 2025), La zone de chaos, ménopause (automne 2025)
Avec LISA PETERSEN: Hanna Somatics Teacher Training (formation en Mouvement Somatique suivant la tradition de Thomas Hanna)
Avec MARTA SOTERAS: Formation Elastics
Autres Formations
Yoga Iyengar – Niveau de base & Junior 1 (2008-2011)
Formation Prana Yoga Flow – Alberto Paganini (2018-2020)
FORMATIONS PAR THEME
Anatomie & Conscience du Corps
Anatomie pour le Mouvement – Blandine Calais-Germain (élève de plusieurs formations et professeur de AnatomYoga)
Fascia+ , 5 Filaments & Serum – Celina Hwang
Formation Chaînes Musculaires méthode GDS, aspect psychocorporel
Anatomy 101 for yoga teachers and students avec Tom Myers
Autres Formations & Stages
Cours avec : Célina Hwang, Lisa Petersen, Richard Rosen, Donna Farhi, Angela Farmer, Montse Cob, Plusieurs professeurs de Katonah Yoga, François Raoult, Carrie Owerko, Eric Baret, Mariette Rayna, Zubin Zarthostimanesh, Christian Pisano, Patricia Gracia Parra , Willy Bok, Rita Poelvoorde, Alexis Simone, etc
ENSEIGNEMENT DE L'ANATOMIE DANS LES FORMATIONS DE PROFESSEURS
Formations de Professeurs de Yoga
Centro Cántabro de Yoga | Santander, Espagne | Octobre 2022
Intervention en tant que formatrice en anatomie pour la formation de professeurs Transmision.Yoga Soma – Alberto Paganini | Bruges, Belgique | 2018-2020
Enseignement de modules d’anatomie lors de divers week-ends
EXPÉRIENCE EN MÉDITATION
Pratique régulière et personnelle de la méditation
Cours de Méditation Vipassana – Joseph Goldstein & Sharon Salzberg | En ligne, 2021
Retraite de Méditation en Silence – Les Quatre Fondements de l'Attention – Pascal Auclair | En ligne, octobre 2021
Formation de Professeur en Mindfulness – Remembering Michael Stone: Foundations in Teaching Mindfulness Meditation | En ligne, janvier-mars 2020
Programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR) – 8 semaines | Bruxelles, septembre 2012
AUTRES FORMATIONS & COMPÉTENCES
Réflexologie – Instituto de Reflexología de Madrid | Formation de 48 heures | Madrid, septembre 2023
Atelier en Communication Non Violente – Thomas d’Ansembourg | En ligne, 2021
Formation en Journalisme, passion pour l’écriture
