STAGES 2025
YOGA & MORE
7 - 11 MAI 2025
Ferme Vevy Weron, Wépion, Namur, Belgique
UNE SEMAINE DE YOGA &
PRATIQUES SOMATIQUES
23-28 SEPTEMBRE 2025
Les Bergerons, Drôme Provençale, France
HAPPY 2026!
Weekend de yoga
9-11 JANVIER 2026
Maison de Roches, Jodoigne, Belgique
Infos Yoga Aroma Massage 2025
YOGA & MORE
7-11 MAI 2025
Wépion, Namur (Belgique)
UNE COLLABORATION DE SOPHIE TRENTESEAUX, GERALDINE VAN HOUTE & MATILDE CEGARRA
Méditation, Yoga, Aromathérapie, Balades & Massages
5 jours (4 nuits) de pause, d’apprentissage, de recentrage et de connexion entre nous autour de la pratique du yoga, de la méditation, des massages, des auto-massages et des bienfaits de l’aromathérapie . Le tout dans un cadre naturel et lieu chaleureux qu’est la ferme de Vevy Weron à Namur (Wepion). Le logement se fait en chambre double ou triple, toilette et salle de douche partagés avec pension complète (végétarienne).
HORAIRES (à titre indicatif)
7h30 méditation & réveil corporel (par Matilde)
9h petit déjéneur
10h30 Atelier (par Matilde, Sophie ou Géraldine)
12h balade
13h lunch
Atelier (par Matilde, Sophie ou Géraldine)
Temps libre pour massages ou autre
19h dîner
20h30 Pratiques d’apaisement et repos du Système Nerveux (par Matilde)
7 ATELIERS “WELL BEING”
DES OUTILS VERS L’AUTONOMIE
ATELIER YOGA (MATILDE): Soin des articulations: detente, mouvement doux et création l’espaces dans les différentes articulations
ATELIER YOGA (MATILDE): Pratiques autour du mouvement de pandiculation. La pandiculation est un mouvement qui aide à ramener la musculature à un tonus equilibré, à reprendre control des muscles et avoir accès à sa détente. Ce sera expliqué plus en détail et exploré lors de l’atelier.
ATELIER YOGA (MATILDE): Fascia: circulation, fluidité et découverte des spirales
ATELIER AROMA (SOPHIE): Détente musculaire. Découvrir les huiles essentielles qui aident la détente musculaire et mentale. Création d’un baume pour se masser ou masser à reprendre chez soi pour bénéficier au quotidien des bienfaits de l’aromathérapie. Prévoir un carnet pour permettre la prise de notes.
ATELIER AROMA (SOPHIE): Ancrage pour la pratique yoga. Découvrir les huiles essentielles qui favorise la concentration et l’ancrage. Création d’un spray ambiance propice à l'ancrage et à pratique de la méditation ou du yoga. Prévoir un carnet pour permettre la prise de notes.
ATELIER AUTO-MASSAGE (GERALDINE): Travail sur les muscles et les fascias à l’aide de balles de massage
ATELIER TORSIONS (GERALDINE): Exploration des torsions pour stimuler la mobilité de la colonne vertébrale et favoriser la santé des organes internes.
LA NOURRITURE
Trois repas & un goûter par jour. Une cuisine végétarienne généreuse créée par Clément avec des produits de saison. Des créations culinaires gourmandes qui mettent en valeur les produits de la région. Du pain artisanal, cuit sur place et des pauses gourmandes accompagnées de thé/café.
QUI SOMMES NOUS?
Ensemble, nous avons créé le “well-being project” avec l’intention de proposer des outils divers, simples et pratiques pour prendre “bon” soin de son “être” au quotidien, de manière holistique. Notre premier projet (d’une série à venir) se concrétise dans cette retraite YOGA & MORE.
Sophie Trenteseaux
J’ai découvert l’aromathérapie il y a plus de 20 ans et depuis lors j’utilise les huiles essentielles dans mon quotidien pour ma santé et celle de ma famille. Au travers de la marque MAKESENZ que j’ai créé en 2011, je peux transférer les bienfaits de l’aromathérapie et des remèdes naturels à un plus large public. J’anime des ateliers autour de la beauté et du bien-être régulièrement à Bruxelles et Louvain-la-neuve.
Geraldine Van Houte
La santé globale et le bien-être m’animent au quotidien. Je pratique le yoga depuis une quinzaine d’années et je l’enseigne depuis bientôt trois ans. Un apprentissage continu qui me passionne, sur le tapis et en dehors. A travers le massage et le yoga, j’ai à cœur de partager des moments de reconnexion à soi et aux autres, moments propices à la détente du corps et à l’apaisement du mental.
Je pratique chaque jour avec passion et dévotion, j’enseigne le yoga avec amour et joie depuis 20 ans. Formée initialement à la méthode Iyengar, évoluée après vers une transmission libre des outils de yoga, vers l’autonomie et l’indépendance, inspirée des méthodes somatiques, de l’anatomie, de la méditation… J’adore le mouvement et les images poétiques. Plus d’infos sur moi et mon chemin par ICI
MASSAGE INDIVIDUEL - SUR DEMANDE
PAR GERALDINE
Au travers d’un massage de tout votre corps ou d’une séance de réflexologie plantaire, je vous propose un moment de détente et de lâcher-prise.
Massage de 1h: 60 euros
Reservations par email ou sur place (nombre de places limité) : gvanhoute@gmail.com
INFOS PRATIQUES
LIEU
VEVY WERON
Vevi Wéron 15, 5100 Wépion
A 7 km de Namur
ARRIVEE-DEPART
Arrivée le mercredi 7 mai entre 10h et 10h30
Départ le dimanche 11 mai après le lunch
PRIX
600 euros chambre double/triple
Salle de douche & toilette partagé
*******
100 euros d’acompte pour valider votre inscription
Sur le compte de au nom de MATILDE CEGARRA
IBAN BE36 3630 1685 3081
BIC BBRUBEBB
Indique votre nom + namur 2025
Inclus: repas & activités
Pas inclus: transport (on organisera de co-voiturages)
Apporter: taie et draps ou sac de couchage (possibilité de louer des draps sur place pour 4 €) & essuie
INSCRIPTIONS & RENSEIGNEMENTS
matildecegarra@gmail.com
Infos Less is More 2025
UNE SEMAINE DE YOGA & PRATIQUES SOMATIQUES
(complet - liste d’attente)
23-28 SEPTEMBRE 2025
Drôme Provençale (France)
Méditation, Yoga, Mouvement Somatique, Balades, Bonne Nourriture
Nous vous invitons à une semaine de pratiques de conscience , dans un cadre naturel idyllique, bien nourris dedans et dehors.
Les journées se structurent autour des pratiques avec quelques heures de temps libre pour vous reposer, rester dans la piscine ou aller à la découverte des alentours.
HORAIRES
(à titre indicatif)
7h30-8h30 méditation & mouvement conscient
8h45-9h45 petit déjéneur
9h45-11h un temps pour mettre les “mains dans la pâte” (aide en cuisine) / certains jours possible si envie de mettre les “mains dans la terre” (aide dans le potager)
11h15-12h45 Yoga dynamique, actif, flow
13h lunch
Temps libre: repos, promenades, piscine, visite des villages aux alentours … possibilité d’organiser des activités collectives en fonction des envies et demandes **
17h30-19h30 mouvement somatique & yoga restorative
19h30 dîner
20h30 certaines soirées libres, d’autres échanges, pratiques de préparation au sommeil…
** les déplacements s’organiseront en fonction de voitures de participants et/ou avec des taxis locaux (pas inclus dans le prix du stage)
LA NOURRITURE
Trois repas quotidiens préparés à base d'aliments biologiques avec amour et soin par Marc Moresco. La cuisine est végétarienne. Communiquer avec nous en cas de régime particulier (intolérances et/ou allergies) et nous ferons de notre possible pour adapter le menu. Des infusions et des en-cas sont mis à disposition pendant les pauses.
INFOS PRATIQUES
LIEU
LES BERGERONS
Chambre d’hôtes située dans un bel environnement préservé, à 2 km de Pont de Barret, un magnifique village pittoresque. Ancienne ferme entièrement restaurée en utilisant des matériaux et procédés traditionnels et écologiques. Tout est pensé pour assurer notre confort et notre repos : la piscine avec vue panoramique, un domaine de 2,5 hectares de prés et de bois, avec ses chemins de promenade et ses lieux de repos et de détente (verger, jardin potager, jardin aromatique, "kiosque de méditation", ...), le terrain de pétanque, les terrasses.
65 chemin Le Vannier. 26160 Pont de Barret
(France)
ACCESSIBILITE
Accessibilité via TGV "Gare de Valence TGV" (4h en direct depuis Bruxelles Midi) + taxi/bus - transport à organiser jusqu’au lieu (non compris dans le prix de stages, des taxis partagés peuvent s’organiser de Valence au lieu de stage)
ARRIVEE-DEPART
Arrivée le mardi 23 septembre à partir de 15h
Départ le dimanche 28 septembre après le petit déjéneur
PRIX
750 euros en chambre de 4 avec sdb sur le palier
790 euros en chambre partagé double/triple avec sdb attenante
*******
150 euros d’acompte pour valider votre inscription
Sur le compte de au nom de MATILDE CEGARRA
IBAN BE36 3630 1685 3081
BIC BBRUBEBB
Indique votre nom + bergerons 2025
INSCRIPTIONS & RENSEIGNEMENTS
matildecegarra@gmail.com
Infos Happy 2025
HAPPY 2026!
WEEKEND DE YOGA
9-11 janvier 2026
Jodoigne (Belgique)
INSCRIPTIONS PAS ENCORE OUVERTES
Méditation, Yoga, Pratiques Somatiques, Marche & Relaxation profonde
De la méditation les matins, des pratiques de yoga global, somatique, dans la fluidité et le respect des structures, dans la compréhension globale de chaque individu, recherche de tonus et de force, des pratiques énergétiques et de relaxation profonde. Dans l’après midi, une temps de réflexion et d’écriture sera proposé ainsi qu’une ballade dans les alentours du lieu (si la météo le permet).
Horaires (à titre indicatif)
(Il y a un planning, une organisation, un cadre, mais il y a aussi une place à l’improvisation, à ce qui arrive, à laisser venir, les imprévus divers, comment le groupe évolue… comment le weekend se construit, comment on le construit ensemble)
Vendredi
Arrivée à 17h
18h Ouverture du weekend & pratique d’atterrissage
19h15 Dîner
20h30 Relaxation profonde
Samedi
7h30-8h30 méditation & reveil corporel
8h45 petit déjéneur
9h45-10h45 Karma Yoga (aide en cuisine, travail au jardin ou autres aides que nous pouvons fournir au lieu La Maison de Chemins de Roches)
11h-12h45 yoga
13h lunch
temps de repos
15h30-16h30 marche
17h-18h journaling (un temps guidé de réflexion, méditation, écriture)
18h-19h15 yoga
19h30 dîner
20h30 Echanges & Relaxation profonde
Dimanche
7h30-8h30 méditation & reveil corporel
8h45 petit déjéneur
9h45-10h45 Karma Yoga (aide en cuisine, travail au jardin ou autres aides que nous pouvons fournir au lieu La Maison de Chemins de Roches)
11h-12h45 yoga
13h lunch
14h30-15h30 dernière pratique & partages de fin de weekend
15h30 rangement, collation & départ
La nourriture
Trois repas quotidiens ainsi que des pauses tisanes préparés à base d'aliments biologiques avec amour par Marc Moresco. La cuisine sera végétarienne. Communiquer avec nous en cas de régime particulier (intolérances et/ou allergies) et nous verrons si c’est possible d’adapter le menu. Des infusions seront mises à disposition pendant les pauses.
Le lieu
La Maison de Chemins de Roches
http://meditation-chemindesroches.be/WP/
Chemin des roches, n° 9
1370 Dongelberg
45 minutes en voiture de Bruxelles
Possibilité de co-voiturage de Bruxelles
Accessible en transport en commun (train et bus)
Prix
300 euros chambre double/triple
320 euros chambre individuelle (nombre limitée)
Salle de douche & toilette partagé
*******
100 euros d’acompte pour valider votre inscription
Sur le compte de au nom de MATILDE CEGARRA
IBAN BE36 3630 1685 3081
BIC BBRUBEBB
Indique votre nom + happy 2026
Inclus: repas & activités
Pas inclus: transports & draps et essuie de bain (possibilité de louer sur place)
INSCRIPTIONS & RENSEIGNEMENTS
matildecegarra@gmail.com
RETRAITES DE YOGA PASSEES
HAPPY SUMMER!
WEEKEND DE YOGA
9-11 AOÛT 2024
Jodoigne (Belgique)
Pratiques et explorations pour réveiller l’énergie et cultiver la fluidité
Méditation, Yoga, Pratiques Somatiques, Marche & Relaxation profonde
De la méditation les matins, des pratiques de yoga global, somatique, dans la fluidité et le respect des structures, dans la compréhension global de chaque individu, des pratiques énergétiques et de relaxations profondes. Des marches autour du lieu dans l’après-midi
Horaires (à titre indicatif)
(Il y a un planning, une organisation, un cadre, mais il y a aussi une place à l’improvisation, à ce qui arrive, à laisser venir, les imprévus divers, comment le groupe évolue… comment le weekend se construit, comment on le construit ensemble)
Vendredi
Arrivée à partir de 17h
19h Dîner
20h ouverture du weekend & pratiques de connexion et repos
Samedi
7h30-8h30 méditation & réveil d’énergie
8h45 petit déjéneur
9h45-10h45 Karma Yoga (travail au jardin ou autres aides que nous pouvons fournir au lieu La Maison de Chemins de Roches)
11h-12h45 yoga
13h lunch
14h30-16h marche
17h-19h15 yoga
19h30 dîner
20h30 séance Sonothérapie par Denise Caels**
Dimanche
7h30-8h30 méditation & réveil d’énergie
8h45 petit déjéneur
9h45-10h45 Karma Yoga (travail au jardin ou autres aides que nous pouvons fournir au lieu La Maison de Chemins de Roches)
11h-12h45 yoga
13h lunch
14h30-15h30 marche
15h45-17h15 yoga
17h15 rangement & collation
18h départ
La nourriture
Trois repas quotidiens ainsi que des pauses tisanes préparés à base d'aliments biologiques avec amour par Marc Moresco. La cuisine sera végétarienne. Communiquer avec nous en cas de régime particulier (intolérances et/ou allergies) et nous verrons si c’est possible d’adapter le menu. Des infusions seront mises à disposition pendant les pauses.
Le lieu
La Maison de Chemins de Roches
http://meditation-chemindesroches.be/WP/
Chemin des roches, n° 9
1370 Dongelberg
45 minutes en voiture de Bruxelles
Possibilité de co-voiturage de Bruxelles
Accessible en transport en commun (train et bus)
Prix
300 euros chambre double/triple
320 euros chambre individuelle (nombre limitée)
Salle de douche & toilette partagé
*******
100 euros d’acompte pour valider votre inscription au compte de MATILDE CEGARRA
ES61 2100 4688 1502 0005 9935
BIC: CAIXESBBXXX
Indique votre nom + happy 2024
Inclus: repas & activités
Pas inclus: transports & draps et essuie de bain (possibilité de louer sur place)
INSCRIPTIONS & RENSEIGNEMENTS
matildecegarra@gmail.com
+34619537609
SEMAINE DE YOGA ALJEZUR
PORTUGAL
DU MARDI 25 AU DIMANCHE 30 JUIN 2024
MEDITATION, LÂCHER PRISE, FLUIDITE, PRATIQUES SOMATIQUES ET STRUCTURANTES, RELAXATIONS PROFONDES
PLAGE, MER, PISCINE, REPOS ET BONNE NOURRITURE
Dates
Du mardi 25 juin (accueil à partir de 16 heures) au dimanche 30 juin (après le petit déjéneur vers 10h)
Pratiques & horaires
7h45-8h30 méditation et réveil corporel (silence & lâcher prise)
8h45 petit déjéneur
11h-12h45 yoga flow somatique (fluidité)
13h lunch
Temps libre, possibilité d’aller (taxi, voitures) aux plages à proximités, piscine, repos, promenades
18h-20h Atelier (pratiques somatiques & structurantes & postures restoratives à l a fin)
Jour 1: Colonne vertébrale (repos, mobilité & force
Jour 2: Cours de Elastics (de la méthode de Marta Soteras, avec des tissus qui s’enveloppent, s’entourent autour de notre corps et nous rappellent la sensation d’unité, nous donne de la résistance et des appuis)
Jour 3: Explorations autour du Centre
Jour 4: Explorations autour des Spirales (5 filaments)
20h dîner
Certaines soirs des activités serons proposées: yoga nidra, partages collectifs, soirée de jeux…
*** Il y a un planning, une organisation, un cadre, mais il y a aussi une place à l’improvisation, à ce qui arrive, à laisser venir, les imprévus divers, comment le groupe évolue… comment la semaine se construit, comment on la construit ensemble.
Où?
Palmas Lodge est une maison de campagne située dans la charmante Costa Vicentina (côte vicentine) à cheval entre Alentejo et Algarve. Le village plus proche est Aljezur.
La plage la plus proche est Praia de Vale Figueiras, est située à 12 kilomètres du lieu, 45 minutes à pied, 12 minutes en voiture. D’autres magnifiques plages se situent à peu de distance du lieu.
La maison est composée de plusieurs chambres à partager entre 3 personnes, avec deux lits en bas et un lits dans une mezzanine en hauteur. Salle de douche et toilette dans chaque chambre.
Une piscine, un beau salon et de beaux espaces extérieurs pour se reposer et savourer le temps.
Une magnifique salle de pratique.
Comment arriver?
L’aéroport plus proche est celui de Faro, à 100 km.
Pour arriver au lieu, des taxis partagés peuvent être organisés entre les participants. Le montant du trajet est encore à confirmer.
La nourriture
Trois repas quotidiens ainsi que des pauses tisanes/boisons fraîches préparés à base d'aliments biologiques. La cuisine sera végétarienne. Communiquer avec nous en cas de régime particulier (intolérances et/ou allergies) et nous verrons si c’est possible d’adapter le menu.
Le groupe
Minimum 8 / Maximum 12 participants
Le prix
Le prix est de 700 euros
Ce qui est inclut:
Hébergement en chambre partagée de 3 personnes avec salle de douche privative
3 repas par jour et pauses/pauses tisanes & boissons fraîches/goûters
Les cours et ateliers de yoga
Ce qui n’est pas inclut:
Les déplacements vers le lieu
Les taxis pour des déplacements vers la plage ou autre déplacements que les participants souhaitent faire pendant les pauses
HAPPY 2024!
WEEKEND DE YOGA
5-7 JANVIER 2024
Jodoigne (Belgique)
COMPLET!
Pratiques et explorations pour réveiller l’énergie et cultiver la clarté
Yoga, méditation, pranayama (pratiques autour de la respiration), marche, relaxations profondes
De la méditation les matins, des pratiques de yoga global, somatique, dans la fluidité et le respect des structures, dans la compréhension global de chaque individu, des pratiques énergétiques et de relaxations profondes. Si la météo le permet on ira marcher dans l’après-midi.
Horaires
Vendredi
Arrivée à partir de 17h
19h Dîner
20h ouverture du weekend & pratiques de connexion et repos
Samedi
8h-9h méditation & pranayama & réveil d’énergie
9h petit déjéneur
11h-12h45 yoga
13h lunch
14h30-16h30 marche
17h30-19h yoga
19h dîner
20h pratique guidée de relaxation profonde, préparation au sommeil
Dimanche
8h-9h méditation & pranayama & réveil d’énergie
9h petit déjéneur
11h-12h45 yoga
13h lunch
14h30-15h30 marche
15h45-17h15 yoga
17h15 rangement & collation
18h départ
Le lieu
La Maison de Chemins de Roches
http://meditation-chemindesroches.be/WP/
Chemin des roches, n° 9
1370 Dongelberg
45 minutes en voiture de Bruxelles
Possibilité de co-voiturage de Bruxelles
Accessible en transport en commun (train et bus)
La nourriture
Trois repas quotidiens ainsi que des pauses tisanes préparés à base d'aliments biologiques avec amour par Marc Moresco. La cuisine sera végétarienne. Communiquer avec nous en cas de régime particulier (intolérances et/ou allergies) et nous verrons si c’est possible d’adapter le menu. Des infusions seront mises à disposition pendant les pauses.
Prix
300 euros chambre double/triple
320 euros chambre individuelle (nombre limitée)
Salle de douche & toilette partagé
*******
100 euros d’acompte pour valider votre inscription au compte de MATILDE CEGARRA
ES61 2100 4688 1502 0005 9935
BIC: CAIXESBBXXX
Indique votre nom + happy 2024
Inclus: repas & activités
Pas inclus: transports & draps et essuie de bain (possibilité de louer sur place)
INSCRIPTIONS & RENSEIGNEMENTS
matildecegarra@gmail.com
+34619537609
Semaine de Yoga du 23 - 29 octobre
Badajoz (Estrémadure, Espagne)
Dans un cadre naturel unique, on vous propose une semaine pour plonger profonde dans les pratiques de yoga et de la méditation.
Entre les pratiques, vous aurez du temps pour profiter de la nature environnante, vous promener et vous reposer.
En quoi consiste la semaine de yoga?
De la méditation tôt le matin, deux cours/ateliers de yoga par jour (matin/soir) et des pratiques de relaxation profonde après le dîner. Il y aura du temps pour des partages en individuel et en collectif, ainsi que pour des doutes et questions.
Il y aura des cours de yoga plus dynamiques, plus lents, parfois de la théorie, des pratiques restoratives, du flow, des pratiques thématiques pour approfondir dans certains sujets.
La possibilité d’organiser, selon demande et envie, une ballade automnale, à la découverte de ce que la nature nous offre à cette saison (champignons, châtaignes,…).
Le temps pour marcher, reposer, lire…
Les repas sont cuisinés avec amour et soin par Marc Moresco, avec de produits écologiques. Des infusions seront mises à disposition pendant les pauses.
Où?
Camino Beturia est un gîte situé dans la région espagnole de Badajoz, dans la province d’Estrémadure.
Niché dans la sierra de Tentudia, on a une vue de l’horizon avec des magnifiques couchers de soleil. Végétation de chênes liège, verts et des oliviers. C’est une terre aride mais riche aussi, avec de la lumière et du soleil à volonté et une énergie de la terre forte et enracinante.
On pratique dans un dôme géodésique en immersion avec la nature.
Des sentiers de promenade partent du lieu.
Comment arriver?
L’aéroport plus proche est celui de Sevilla, 112 kilomètres.
Pour arriver au lieu, des taxis partagés peuvent être organisés entre les participants. Le prix par trajet en 2022 était de 20 euros (ce montant peut varier en fonction du nombre de participants qui partagent trajet et du prix de carburant).
Selon disponibilité, le taxi pourrait venir vous chercher ou déposer après la semaine dans la ville de Séville dans un point central stratégique.
Dates
Du lundi 23 octobre (accueil à partir de 16 heures) au dimanche 29 octobre (après le petit déjéneur vers 10h)
Pratiques & horaires
(à titre indicatif)
8h-8h30 méditation et pratique de réveil corporel
8h45 petit déjéneur
11h-12h45 yoga
13h lunch
Temps libre, collation, goûter disponible dans la pause après-midi
16h30-18h temps pour de rencontres personnalisés sur demande
18h-19h45 yoga
20h00 dîner
21h30 échanges, relaxation profonde, projection film…
AUTRES ACTIVITES:
un jour de picnic
un atelier de yoga aérien avec Karina Morales
projection film-docu yoga
Shiatsu (sur demande, paiement à part) avec Jacqui Logan
La nourriture
Trois repas quotidiens ainsi que des pauses tisanes préparés à base d'aliments biologiques. La cuisine sera végétarienne. Communiquer avec nous en cas de régime particulier (intolérances et/ou allergies) et nous verrons si c’est possible d’adapter le menu.
Le groupe
Minimum 8 / Maximum 12 participants
Le prix
Le prix de la semaine de yoga est de 780 euros
Ce qui est inclut:
Hébergement en chambre partagée de 2 personnes avec salle de douche et toilette privatifs
3 repas par jour et pauses/pauses tisanes
Tous les cours et ateliers de yoga
Pic-nic (si journée de marche)
Ce qui n’est pas inclut:
Les déplacements vers le lieu
INSCRIPTION & CONDITIONS ANNULATION
Par email / téléphone: matildecegarra@gmail.com / +34 619537609
Confirmation de l'inscription :
Votre inscription sera prise en compte dès réception d'un acompte de 280€ à verser sur le compte de MATILDE CEGARRA
IBAN: ES61 2100 4688 1502 0005 9935
BIC: CAIXESBBXXX
Avec la communication : votre NOM+ PRENOM+ Acompte Semaine Badajoz Octobre
Paiement du solde pour le 15 Septembre au plus tard
Conditions d'annulation :
3 mois avant, remboursable moins les frais d’administration de 100€.
2 mois avant, 50% est remboursable.
Moins d’un mois avant, il n’y a pas de remboursement.
En cas de stage complet, remboursement de la totalité si votre place est prise par une autre personne.
En cas d’annulation de la part des organisateurs, remboursement complet.
Cette retraite aura lieu seulement s’il y a un minimum de 8 participants, si les inscriptions n’arrivent pas à ce nombre, le stage vous sera remboursé. Vos frais de déplacement ne le seront pas.
Semaine de Yoga du 5 - 11 juin 2023
Badajoz (Estrémadure, Espagne)
Dans un cadre naturel unique, on vous propose une semaine pour plonger profonde dans les pratiques de yoga et de la méditation.
Entre les pratiques, vous aurez du temps pour profiter de la nature environnante, vous promener et vous reposer.
En quoi consiste la semaine de yoga?
De la méditation tôt le matin, deux cours/ateliers de yoga par jour (matin/soir) et des pratiques de relaxation profonde après le dîner. Il y aura du temps pour des partages en individuel et en collectif, ainsi que pour des doutes et questions.
Il y aura des cours de yoga plus dynamiques, plus lents, parfois de la théorie, des pratiques restoratives, du flow, des pratiques thématiques pour approfondir dans certains sujets.
La possibilité d’organiser, selon demande et envie, une journée de marche dans les alentours avec pic-nic.
Le temps pour marcher, reposer, se rafraîchir dans la piscine naturelle, lire…
Les repas sont cuisinés avec amour et soin par Marc Moresco, avec de produits écologiques. Des infusions et boisons fraîches à disposition pendant les pauses.
Où?
Camino Beturia est un gîte situé dans la région espagnole de Badajoz, dans la province d’Estrémadure.
Niché dans la sierra de Tentudia, on a une vue de l’horizon avec des magnifiques couchers de soleil. Végétation de chênes liège, verts et des oliviers. C’est une terre aride mais riche aussi, avec de la lumière et du soleil à volonté et une énergie forte et enracinante de la terre.
On pratique dans un dôme géodésique en immersion avec la nature.
Le lieu a créé un petit bassin écologique avec vus sur la sierra.
Des sentiers de promenade partent du lieu.
Comment arriver?
L’aéroport plus proche est celui de Sevilla, 112 kilomètres.
Pour arriver au lieu, des taxis partagés depuis l’aéroport de Sevilla peuvent être organisés entre les participants. Le prix du trajet en 2022 était de 20 euros (ce montant pourrait varier en fonction du nombre de participants qui partagent trajet et le prix du carburant).
Selon disponibilité, le taxi pourrait venir vous chercher ou déposer dans la ville de Séville dans un point central stratégique.
Dates
Du lundi 5 juin (accueil à partir de 16 heures) au dimanche 11 juin (après le petit déjéneur vers 10h)
Pratiques & horaires
(à titre indicatif)
8h-8h30 méditation et réveil corporel
8h45 petit déjéneur
11h-12h45 yoga
13h lunch
Temps libre, goûter dans la pause après-midi
16h30-18h temps pour de rencontres personnalisés sur demande
18h-19h45 yoga
20h00 dîner
21h-22h moment de partage collectif dans la salle et pratique de relaxation profonde
** au cas où une journée de marche est organisée les horaires seront adaptés (7h30-9h15 méditation & yoga / 9h30 petit déjéneur / 11h-17h ballade avec pic-nic / 18h-20h pratique du soir / 20h dîner / 21h-22 rencontre dans la salle).
La nourriture
Trois repas quotidiens ainsi que des pauses tisanes/boisons fraîches/goûters préparés à base d'aliments biologiques. La cuisine sera végétarienne. Communiquer avec nous en cas de régime particulier (intolérances et/ou allergies) et nous verrons si c’est possible d’adapter le menu.
Le groupe
Minimum 10 / Maximum 12 participants
Le prix
Le prix de la semaine de yoga est de 780 euros
Ce qui est inclut:
Hébergement en chambre partagée avec 2 personnes avec salle de douche & toilette privatifs
3 repas par jour et pauses/pauses tisanes & boissons fraîches/goûters
Les cours et ateliers de yoga
Pic-nic (si journée de marche)
Ce qui n’est pas inclut:
Les déplacements vers le lieu
Infos Semaine Août
Semaine de Yoga du 14 - 20 août
Aljezur, Costa Vicentina ( Portugal)
Dans un cadre naturel unique, on vous propose une semaine pour plonger profonde dans les pratiques de yoga et de la méditation.
Entre les pratiques, vous aurez du temps pour profiter de la nature environnante, vous promener et vous reposer.
En quoi consiste la semaine de yoga?
De la méditation tôt le matin, deux cours/ateliers de yoga par jour (matin/soir) et des pratiques de relaxation profonde après le dîner. Il y aura du temps pour des partages en individuel et en collectif, ainsi que pour des doutes et questions.
Il y aura des cours de yoga plus dynamiques, plus lents, parfois de la théorie, des pratiques restoratives, du flow, des pratiques thématiques pour approfondir dans certains sujets.
La possibilité d’organiser, selon demande et envie, une journée de plage avec pic nic.
Le temps pour marcher, reposer, rester autour de la piscine, lire…
Les repas sont cuisinés avec amour et soin par Marc Moresco, avec de produits écologiques. Des infusions et boisons fraîches à disposition pendant les pauses.
Où?
Palmas Lodge est une maison de campagne située dans la charmante Costa Vicentina (côte vicentine) à cheval entre Alentejo et Algarve. Le village plus proche est Aljezur.
La plage la plus proche est Praia de Vale Figueiras, est située à 12 kilomètres du lieu, 45 minutes à pied, 12 minutes en voiture.
La maison est composée de plusieurs chambres cozy à partager entre 3 ou 4 personnes, avec deux lits en bas et un/deux lits dans une mezzanine. Salle de douche et toilette dans chaque chambre.
Une piscine, un beau salon et de beaux espaces extérieurs pour se reposer et savourer le temps.
Une magnifique salle de pratique.
Comment arriver?
L’aéroport plus proche est celui de Faro, à 100 km.
Pour arriver au lieu, des taxis partagés peuvent être organisés entre les participants. Le montant du trajet est encore à confirmer.
Dates
Du lundi 14 août (accueil à partir de 16 heures) au dimanche 20 août (après le petit déjéneur vers 10h)
Pratiques & horaires
(à titre indicatif)
8h-8h30 méditation et pratique de réveil corporel
8h45 petit déjéneur
11h-12h45 yoga
13h lunch
Temps libre, goûter disponible
16h30-18h temps pour de rencontres personnalisés sur demande
18h-19h45 yoga
20h00 dîner
21h-22h moment de partage collectif dans la salle et pratique de relaxation profonde
au cas où une journée de plage est organisée les horaires seront adaptés (7h30-9h15 méditation & yoga) / 9h30 petit déjéneur / 11h-17h Plage de Vale Figueiras avec pic nic / 18h-20h pratique du soir / 20h dîner / 21h-22 rencontre dans la salle)
La nourriture
Trois repas quotidiens ainsi que des pauses tisanes/boisons fraîches préparés à base d'aliments biologiques. La cuisine sera végétarienne. Communiquer avec nous en cas de régime particulier (intolérances et/ou allergies) et nous verrons si c’est possible d’adapter le menu.
Le groupe
Minimum 10 / Maximum 15 participants
Le prix
Le prix de la semaine de yoga est de 780 euros
Ce qui est inclut:
Hébergement en chambre partagée de 3/4 personnes avec salle de douche privative
3 repas par jour et pauses/pauses tisanes & boissons fraîches/goûters
Les cours et ateliers de yoga
Pic nic (si journée dans la plage)
Ce qui n’est pas inclut:
Les déplacements vers le lieu
Les taxis pour des déplacements vers la plage ou autre déplacements que les participants souhaitent faire pendant les pauses
4 jours de yoga & de montagne
7 au 11 septembre 2022
Picos de Europa
Dans un cadre naturel unique, on se pose, on marche et on pratique du yoga et de la méditation.
Dans une danse entre dedans et dehors on vous invite pendant ce séjour à explorer la conscience, avec légèreté et profondeur.
Deux cours de yoga par jour, instructions pour la méditation, randonnées avec guides locaux, accès en téléphérique à Fuente De et descente par le Parque Nacional et une visite au thermes du Balneario de la Hermida.
Infos
Arrivé le mercredi 7 septembre dans l’après midi (à partir de 19h30), on se rassemble pour le dîner à 20h30 et on ouvre la retraite après le dîner dans la salle de pratique.
La retraite sera clôturé le dimanche 11 septembre à 9h30 après le petit déjéneur.
** Horaire type d’une journée
7h15-9h15 méditation et yoga
9h30 petit déjeuner
10h30 sorties, randonnée, picnic, thermes
18h30-20h15 yoga restorative & respiration
20h30 dîner
21h30 rencontre dans la salle de yoga, partages et enseignements divers
(les horaires peuvent être modifiés)
** Accès/adresse/lieu de la retraite:
Situé dans le village de Torices, à 11 km de Potes, centre de la vallée de Liébana.
A 115 km de l’aeroport de Santander
** Cuisine
Végétarienne
Si vous avez des intolérances ou allergies, merci de nous informer.
** Paiement:
460 euros en dortoir avec lit superposés
500 euros en chambre double/triple
560 euros en chambre individuelle avec toilette partagé
** Inclut:
- Les enseignements de yoga & méditation
- Tous les repas (picnics et sur place)
- Deux randonnées: une dans le coin de la retraite avec guide local et l’autre inclut le téléphérique de Fuente De & l’assurance de montagne
- Circuit thermal dans l’hôtel Balneario de la Hermida
** N’inclut pas les déplacements vers le lieu de retraite et sur place. Les déplacements seront gérés par les participants eux-mêmes, on conseille la location de voiture pour pouvoir arriver au lieu de la retraite et pour les déplacements qu’on fera durant le séjour (aller-retour à Fuente De & aller-retour al Balneario de la Hermida).
On peut mettre en contact les participants pour louer des voitures ensembles entre vous.
** Réservation & annulation:
Par email: matildecegarra@gmail.com
Les infos pour paiement vous seront envoyés par email.
La réservation sera confirmé après le paiement complet de la retraite.
Remboursement seulement si quelqu’un prend la place.
Retraite au Portugal
du 2 au 8 mai 2022
Une semaine de yoga pour aller profonde et évoluer dans la pratique, connecter, respirer et se relier. Dans un endroit situé à 5 minutes à pied des belles falaises de la côte portugaise et de la plage de Sao Juliao. En plus de pratiques, tous les jours, il y aura quelques heures libres pour se reposer ou aller à l’océan.
INFOS
HORAIRES**
Arrivée le 2 mai le soir, départ le 8 après le petit déjeneur
7h30-8h15 méditation & réveil corporel
8h30 petit déjeuner
10h45-12h45 yoga
13h lunch
temps libre
16h30-17h30 je serai dans la salle pour vous accueillir de manière personnalisé si vous avez de questions, doutes, obstacles autour de la pratique de yoga, des postures...
17h45-19h45 yoga
20h00 dîner
21h-22h rencontre dans la salle, partages, questions, instructions pour méditation, philosophie et clôture méditative de la journée
** ces horaires peuvent changer en fonction de la météo, du groupe ou autres circonstances
LIEU D’ACCUEIL
Quintinha do Mar est la dernière maison du village de Carvoeira, qui est situé à 50 km au nord de Lisbonne.
Le lieu est à 5 minutes à pied de la côte, de falaises et de la plage de Sao Juliao.
Il y a une salle de pratique et des espaces extérieurs pour se relâcher et se poser. Plus d’infos sur le lieu
CUISINE
La cuisine préparée par le lieu est végétarienne, avec des ingrédients frais et local.
Le lieu ne sert pas ni café, ni alcool ni sucre.
Si vous avez des intolérances ou allergies, merci de prévenir.
LE GROUPE
Nous serons un groupe d’entre 10 et 13 personnes.
PRIX
660 euros
Ce prix inclut:
* le logement en chambre partagée en lits superposés de 4, 3 ou 2 personnes.
* Le repas et goûters
* les cours de yoga
EXTRAS
* Possibilité de réserver une chambre individuelle pour un extra de 120 euros (780 euros)
* Le lieu propose un service de transfert dès l’aéroport de Lisbonne pour 50 euros par trajet.
* Le lieu propose aussi des soins et de cours de surf (infos envoyés sur demande)
Retraite en Estrémadure
du 1 au 7 juin 2022
Camino Beturia est situé dans la région espagnole de Badajoz, dans la province d’Estrémadure.
Niché dans la sierra de Tentudia, on a une vue de l’horizon avec des magnifiques couchers de soleil. Végétation de chênes liège, verts et des oliviers. C’est une terre aride mais riche aussi, avec de la lumière et du soleil à volonté et une énergie de la terre forte et enracinante.
On pratique dans un dôme géodésique en immersion avec la nature.
Un petit bassin écologique où l’on peut se rafraîchir.
Des sentiers de promenade partent du lieu.
INFOS
HORAIRES**
Arrivée le 1 juin le soir, départ le 7 juin après une pratique et un brunch
7h30-8h15 méditation & réveil corporel
8h30 petit déjeuner
10h45-12h45 yoga
13h lunch
temps libre
16h30-17h30 je serai dans la salle pour vous accueillir de manière personnalisé si vous avez de questions, doutes, obstacles autour de la pratique de yoga, des postures...
17h45-19h45 yoga
20h00 dîner
21h-22h rencontre dans la salle, partages, questions, instructions pour méditation, philosophie et clôture méditative de la journée
** ces horaires peuvent changer en fonction de la météo, du groupe ou autres circonstances
** de l’aide sera toujours bienvenue pour installation, rangement et débarrasser avant et après chaque repas.
** il y aura une journée de randonnée accompagnés d’un local
LIEU D’ACCUEIL
Camino Beturia est au milieu de la nature et propose un cadre idyllique pour se poser, se promener et se relier à soi et à l’entourage.
Un dôme géodésique a été construit spécialement pour les pratiques et permet d’être en harmonie avec la paysage.
Niché dans la Sierra de Tentudia bordant avec la Parque Natural Sierra de Aracena.
Le lieu est à 5 km du village Cabeza la Vaca, situé à 112 km de Sevilla.
CUISINE
La cuisine est végétarienne et préparée avec soin par Marc Moresco.
Si vous avez des intolérances ou allergies, merci de prévenir.
LE GROUPE
Cette retraite est limitée à 12 participants
MASSAGES
Nous avons la chance de compter avec la présence de la massothérapeute Yasmina Hamlaoui. Elle sera là pour des sessions d’une heure de massage ayurvédique aux huiles et/ou Thaï yoga massage.
Des massages ré-équilibrants et harmonisants, pour accompagner votre pratique de yoga et de méditation que vous pouvez réserver dans les heures libres de la journée.
Permettent de soulager les tensions musculaires, apportent bien-être et souplesse musculaire.
Plus d’informations sur Yasmina https://www.handmade-therapy.be
Prix par massage: 60 euros
EXTRAS
* Possibilité de réserver un taxi dès/vers l’aéroport de Sevilla par 20 euros le trajet (prix approximatif).
RESERVATION & ANNULATION
Par email: matildecegarra@gmail.com
Les infos pour paiement vous seront envoyés par email.
La réservation sera confirmé après le paiement complet de la retraite.
Remboursement seulement si retraite complète et quelqu’un prend la place.
En cas de difficulté de paiement du montant total, possibilité d'échelonnements de paiement.
