LESS IS MORE

Retrouver la légèreté, activer et amplifier la vie en nous  

Du 10 au 13 avril 2026, à Lennik (à quelques km de Bruxelles)

Quatre jours pour se délester de ce qui ne nous sert plus et faire place à plus d’énergie, de force et de fluidité. À travers des pratiques variées de yoga et de méditation, parsemées de balades et d’ateliers (herboristerie, aromathérapie et alimentation saine), nous vous invitons à revenir à l’essentiel et à réactiver la vitalité qui circule en vous. Possibilité complémentaire de réserver un massage. La retraite se déroule à Lennik dans un cadre verdoyant, à côté de Bruxelles.

À travers cette retraite de 4 jours, nous souhaitons partager des outils simples et concrets pour que chacun.e reparte avec des ressources à intégrer chez soi, dans son quotidien.

La retraite a lieu dans un superbe écrin de calme et de nature : Het Verblijf à Lennik. A deux pas de Bruxelles et pourtant niché dans un environnement verdoyant et reposant, cet endroit nous a charmé d’emblée pour son ambiance douce et réconfortante.

Bienvenu.e.s à toutes les personnes qui souhaitent se faire du bien et apprendre à cultiver les petits gestes qui y contribuent, au-delà de la retraite.

Horaire à titre indicatif

 7h30-8h30 : méditation et réveil corporel

8h45 : petit déjéneur

10h30-12h30 : pratique yoga/mouvement

13h : lunch

14h : balade

15h30-17h : pratique yoga/mouvement ou atelier aroma

17h30-19h30 : temps libre, balade, massage ou atelier cuisine

19h30 : dîner

20h30-21h30 : différentes activités proposées en soirée (arpentage -lecture collective, pratiques d’apaisement, partages, soirée libre…)

Un mot sur nous

Matilde Cegarra
Enseignante le yoga depuis près de 20 ans. Sa transmission, enrichie par les pratiques somatiques qu’elle explore et intègre depuis de nombreuses années, met l’accent sur la sensation, l’écoute et le respect du corps. Lors de cette retraite, elle guidera les méditations matinales et proposera des pratiques de mouvement variées, axées sur l’activation, la circulation et le réveil global du corps. Plus d’informations sur Matilde

Elise Rousse

Elise est professeur de yoga et praticienne en Ayurveda, et elle est ravie de participer à cette retraite en tant que cuisinière pour vous concocter des plats colorés et savoureux pour nourrir le corps et l’esprit. Plus d’informations sur Elise

Lors de la retraite, elle proposera deux ateliers de cuisine végétale, où elle partagera des recettes simples, saines, délicieuses et faciles à reproduire chez soi.

Sophie Trenteseaux

Sophie utilise les huiles essentielles dans son quotidien depuis plus de 20 ans pour sa santé et celle de sa famille.  Elle est la créatrice de la marque de soins MAKESENZ et animera lors de la retraite deux ateliers autour de l’utilité d’intégrer les plantes aromatiques dans son quotidien pour plus de bien-être et d’équilibre.

Géraldine Van Houte

Sur le chemin du yoga depuis la vingtaine, Géraldine explore avec curiosité et sensibilité les liens qui unissent le corps, le cœur et l’esprit. Le bien-être est l’une des questions qui l’anime. Lors de cette retraite, en complément aux pratiques collectives, elle propose des massages de pleine conscience, conçus comme une invitation à se reconnecter à soi, à ralentir et à savourer l’instant présent. 

Le lieu

Het Verblijf - Lennik

https://www.hetverblijf.be/

ADRESSE: Rosweg 54, 1750 Lennik, België

Dates

Arrivée : vendredi 10 avril entre 9h et 9h30

Départ : le lundi 13 avril vers 15h

Groupe

Entre 10 et 14 personnes

Tarifs & Réservations

640€ chambre double ou triple

Massage d’une heure en complément : 60€ (payable sur place)

Inscription par email: matildecegarra@gmail.com

Acompte de 200 € pour confirmer la réservation

A verser sur le compte : SENZ SRL - IBAN BE28 3630 9603 7720
Communication : Votre prénom et nom + Retraite Well being 2026

Conditions d’annulation

– Jusqu’à 2 mois avant : remboursement moins 50 % de l’acompte
– Entre 2 mois et 1 mois : 50 % remboursable de la totalité du stage
– À partir d’1 mois : aucun remboursement

Si votre place est reprise, un remboursement pourra être envisagé.
En cas d’annulation par les organisatrices : remboursement intégral.

WELL-BEING PROJECT

Ceci est la deuxième retraite du “well-being project”, que nous (Géraldine, Sophie & Matilde) avons créé avec l’envie de proposer des outils simples, concrets et accessibles pour prendre soin de son être au quotidien, à travers une approche holistique.

ELISE ROUSSE - chef cuisine & ateliers cuisine

Nous avons la chance de compter cette fois sur la collaboration d’Elise Rousse, qui sera en charge de nous préparer des délicieux plats sains et équilibrés, et qui animera deux ateliers de cuisine.