Mercredi 17 septembre de 19h à 20h15

La colonne se repose – légèreté, espace, allongement

La colonne vertébrale porte et soutient tant de poids et de charge. Dans ce cours, nous lui offrons le cadeau de la décharge, de la légèreté, pour retrouver la longueur et l’axe en douceur.
Allongé·e(s) au sol, hors des contraintes verticales, nous inviterons la colonne à se déposer et à se relâcher. Par des mouvements et gestes subtils, à travers des moments d’immobilités, en toute conscience de la respiration, nous créons les conditions d’un repos profond du dos.
Puis, à partir de cette qualité de relâchement, nous irons vers des allongements longitudinaux, toujours doux et ancrés, pour redonner à l’axe une sensation d’allongement fluide et non forcé.
Un cours pour laisser la colonne se sentir portée à son tour, habitée de légèreté, d’espace et de repos.

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