Cours online

Les mardis à 19h

Nouveau Cycle de 5 cours

du 14 mai au 18 juin 2024

(PAS DE COURS LE MARDI 11 JUIN )

Mardis de 19h-20h15

Chaque mardi un thème à explorer.

Vous pouvez faire un cours à l’unité ou toute la série.

Vidéo disponible à visionner en replay et à télécharger.

Inscription

Clickez sur le lien dans chaque cours ci-dessous pour vous inscrire via Zoom.

Paiement

Cycle de 5 cours: 65 euros / cours à l’unité: 15 euros

ES61 2100 4688 1502 0005 9935

BIC: CAIXESBBXXX

Matériel

Merci de prévoir un tapis, deux briques, deux couvertures, une sangle et une chaise (tous ces éléments peuvent être remplacés par ce que vous avez chez vous). Pour certains cours, nous utiliserons des balles de tennis, merci de prévoir deux balles pas trop dures ni molles.

Les cours passés sont disponibles sur demande

Position de Repos Constructif
May
14

Position de Repos Constructif

Mardi 14 mai 2024 / 19h-20h15

Nous allons prendre le temps de pratiquer la Position de Repos Constructif et ses différentes variantes. C’est une posture puissante nous donnant accès à un grand relâchement. Nous nous plaçons de telle manière que nous pouvons rester dans la posture sans qu'aucun travail musculaire ne soit nécessaire, nous cherchons d'amener le corps à un équilibre mécanique sans effort. Aligner le corps d’une manière relativement neutre nous permet de rééquilibrer les systèmes du corps, de concentrer l’esprit et de dynamiser l’esprit. Une fois que nous avons assez reposé et recuperé nous allons évoluer vers différentes mobilisations douces. (Dessin de la Position de Repos Constructif de Lulu Sweigard)

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Soin des articulations
May
21

Soin des articulations

Mardi 21 mai 2024 / 19h-20h15

Un cours pour prendre soin des articulations. Des mobilisations douces, des mouvements circulaires et d’autres pratiques pour créer de l’espace dans les articulations.

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Slow Flow
May
28

Slow Flow

Mardi 28 mai 2024 / 19h-20h15

Pas de début ni de fin, un continuum qui se développe, essayant à chaque fois de trouver le chemin, les chemins qui nous amènent vers l’exploration suivante, à la recherche de la fluidité profonde qui nous habite. Avec lenteur, conscients des appuis, transferts de poids, de comment notre structure se place et se déplace. Transitions fluides. Fascia, biotenségrité, volume, respiration.

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Force & Tonicité
Jun
4

Force & Tonicité

Mardi 4 juin 2024 / 19h-20h15

Explorations autour de la force et la tonicité, allant du petit au grand, different degrés des resistances, differentes possibilités de réveiller les muscles, de les activer.

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Le pouvoir de la lenteur
Apr
9

Le pouvoir de la lenteur

Mardi 9 avril 2024 - 19h-20h15

Je me demande si la lenteur est un peu démodée de nos jours et qu’on cherche plutôt la vitesse? Mais je crois que dans la lenteur réside un potentiel énorme de force, de coordination, de présence et d’ancrage.

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Tête, visage, yeux et nuque
Apr
2

Tête, visage, yeux et nuque

Mardi 2 avril 2024 19h-20h15

Un cours pour explorer les possibilités, les tensions, les mobilités, … de toute cette région de la tête, nuque, visage et yeux.

Saviez-vous que nous avons les même nombre de vertèbres que les girafes? Notre nuque a beaucoup de mobilité, parfois tant de tensions et bloquages se placent ici, comment approcher avec douceur, soin et intelligence cette partie du corps et retrouver la fluidité?

Beaucoup de tensions autour du visage aussi. Nous allons explorer les mouvements des yeux, avec les yeux fermés, avec la tête fixe, les yeux qui guident, … tout un répertoire d’explorations tant curieuses qu’étonnantes.

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Etirements chaînes musculaires
Feb
13

Etirements chaînes musculaires

Mardi 13 février 19h-20h15

Nous allons réaliser une série de pratiques/explorations inspirés des étirements de chaînes musculaires. Avec une qualité d’écoute, des directions et de manière globale, progressive et respectueuse.

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Pandiculer
Feb
6

Pandiculer

Mardi 6 février 19h-20h15

Pandiculer est un mouvement que le corps fait, parfois spontanément, en 3 étapes: contraction consciente d’un muscle ou muscles, allongement/relâchement lent, conscient et progressive de ce muscle et repos total.

Les animaux pandiculent naturellement, nous le faisons aussi quand nous nous étirons au réveil ou lors d’un baillement.

Lors de ce cours, nous explorons toute la richesse et savoir derrière la pandiculation.

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Yoga Flow Somatique
Nov
14

Yoga Flow Somatique

Mardi 14 novembre 2023

Pas de début ni de fin, un continuum qui se développe, essayant à chaque fois de trouver le chemin, les chemins qui nous amènent vers l’exploration suivante, à la recherche de la fluidité profonde qui nous habite. Avec lenteur, conscients des appuis, transferts de poids, de comment notre structure se place et se déplace. Transitions fluides. Fascia, biotenségrité, volume, respiration.

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Focus sur la posture: Setu Bandha Sarvangasana
Nov
7

Focus sur la posture: Setu Bandha Sarvangasana

Mardi 7 novembre 2023

CE COURS FORME PARTIE DU CYCLE PRECEDENT, VOUS POUVEZ LE SUIVRE A L’UNITé SI VOUS N’AVEZ PAS SUIVI LE CYCLE

Explorations autour de Setu Bandha Sarvangasana. Préparations, adaptations, déclinaisons, obstacles et défis, anatomie et alchimie de la posture. Travail respiratoire, énergétique et organique.

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Savasana & Pranayama
Oct
17

Savasana & Pranayama

Mardi 17 octobre 2023

Un cours pour détendre, poser et mettre l’attention sur le souffle. Explorations autour de la respiration comme énergie vitale.

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